پخش زنده رادیو ترنج کانادا

 
                     
1
کانادا

انواع ویتامین D و تفاوت بين آنها

  • کد خبر : 3792
  • 04 اکتبر 2021 - 17:23
انواع ویتامین D و تفاوت بين آنها
توصیه میشود برای گرفتن بهترین نتیجه، نوع D3 را برای مصرف انتخاب کنید.

تمام انواع ویتامین D مشابه هم نیستند بلکه یک نوع از این ویتامین در صدر لیست قرار دارد و نوع دیگر از آن در انتهای لیست و آن بدترین نوع ویتامین D لقب داده اند ، ویتامینD2.

‌ویتامین D از آنجایی که بدن ما به شرط قرار گرفتن در معرض نور خورشید قابلیت ساخت آن را دارد ویتامین منحصر بفردی است،با وجود این بسیاری از بزرگسالان دچار کمبود این ویتامین هستند و مجبور به استفاده از مکملهای غذایی برای جبران آن هستند.

د‌‌و فرم اصلی از ویتامین D وجود دارد ، D2 و D3 .

نوع D3 نوعی است که در بدن به طور طبیعی ساخته می شود ودر غذاهایی مانند ماهی ، تخم مرغ و جگر یافت می شود و نوع D2 در غذاهای گیاهی مانند قارچ و محصولات لبنی وجود دارد.
نتایج تحقیقات نشان می دهد که نوع D2 کمتر موثر بوده و نبایداولین انتخاب برای مصرف باشد، اگرچه قیمت آن ارزانتر از نوع D3 است
تحقیقات نشان می دهد که نوع D2 در صورت قرار گرفتن در گرما و رطوبت با سرعت بیشتری کیفیتش را از دست می دهد و توصیه میشود برای گرفتن بهترین نتیجه، نوع D3 را برای مصرف انتخاب کنید.

لینک کوتاه : https://news.radiotoranj.com/?p=3792
  • نویسنده : شهلا باباطاهری
  • منبع : Eat This, Not That
  • 168 بازدید
       
Optimized with PageSpeed Ninja